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Livello 1
Autonomia: entrata in acqua e uscita dall'acqua in sicurezza I bambini sanno entrare autonomamente in acqua e sanno uscire da soli dalla vasca. Respirazione e orientamento: espirare tre volte sott' acqua in modo visibile. Occhi aperti!
I bambini sanno immergersi completamente sott'acqua per tre volte di seguito, tenendo gli occhi aperti. Espirano sott'acqua in maniera visibile e inspirano fuori dall'acqua una sola volta. Galleggiamento: galleggiamento in forma libera per almeno cinque secondi e ritorno in posizione verticale sicura
I bambini sanno assumere da fermi in piedi una posizione di galleggiamento (accovacciati, in posizione ventrale, dorsale, ecc.). Questa posizione è mantenuta per 5 secondi senza alcun supporto. Tuffo sicuro in acqua poco profonda
I bambini sanno saltare autonomamente dal bordo vasca nell'acqua poco profonda (il cui livello arriva al petto). |
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Livello 2 Scivolamento in posizione ventrale e dorsale senza movimento delle gambe per almeno cinque secondi I bambini sanno scivolare in posizione ventrale o dorsale per almeno cinque secondi. È importante che non muovano le gambe, che espirino e che assumano una posizione del corpo tesa. La posizione delle braccia è a libera scelta. Battuta di gambe in posizione ventrale e dorsale per almeno cinque secondi
I bambini sanno avanzare in posizione ventrale e dorsale per almeno cinque secondi unicamente con la battuta di gambe alternata ed espirando. Le braccia sono in posizione di streamline o distese lungo i fianchi. Tuffo in acqua teso con braccia distese e immersione completa sott'acqua
I bambini sanno saltare in acqua in posizione tesa e immergersi completamente. Le braccia sono distese lungo i fianchi. Tuffo libero in acqua, emersione senza toccare il fondo e ritorno a nuoto autonomo a bordo vasca
I bambini sanno eseguire la sequenza dell'esercizio senza supporto. Sanno che in caso di caduta incontrollata in acqua possiedono le capacità per ritornare autonomamente a bordo vasca. |
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Livello 3 1 Om battuta di gambe alternata in posizione ventrale e dorsale I bambini sanno avanzare eseguendo la battuta di gambe alternata per 1 O m in posizione ventrale e dorsale sia con braccia distese che in posizione streamline. Assumono una posizione di corpo tesa ed espirano continuamente. 1 Om battuta di gambe alternata con rotazione dalla posizione ventrale a quella dorsale e ritorno
I bambini sanno avanzare eseguendo la battuta di gambe alternata per 1 O m e ruotano continuamente dalla posizione ventrale a quella dorsale e viceversa. In posizione ventrale espirano, in quella dorsale inspirano. Le braccia sono distese lungo i fianchi. Tre/quattro cicli dorso
I bambini sanno nuotare tre quattro cicli a dorso mantenendo una buona posizione in acqua. È importante che la testa sia sul prolungamento della colonna vertebrale (le orecchie sono in acqua) e che le braccia tese ruotino alternativamente senza interruzioni. Tuffo in acqua (teso o accovacciato), immersione completa sott'acqua e riemersione passiva
Dopo un tuffo in acqua con immersione completa, i bambini sanno sfruttare la forza propulsiva dell'acqua e farsi spingere senza espirare verso la superficie. |
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Livello 4 10 m dorso I bambini sanno nuotare 10m a dorso mantenendo una buona posizione in acqua. È importante che le braccia tese ruotino continuamente e si immergano all'altezza delle spalle. Tre cicli crawl senza respirazione laterale
I bambini sanno nuotare tre cicli a crawl con espirazione attiva. La testa rimane nel prolungamento della colonna vertebrale. Le braccia, tese o piegate, sono portate avanti sopra l'acqua in un movimento alternato. L'inspirazione non viene ancora considerata. Capriola in avanti ed entrata in acqua
I bambini sanno eseguire una capriola in avanti da bordo vasca. Si immergono a testa avanti e terminano la capriola sott'acqua. |
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Livello 5 Sei cicli crawl I bambini sanno nuotare sei cicli a crawl con respirazione laterale. Espirano regolarmente sott'acqua e inspirano lateralmente. Le braccia sono portate avanti sopra l'acqua in movimento alternato e immerse all'altezza delle spalle. 15-20m dorso
I bambini sanno nuotare a dorso per 15-20m mantenendo una buona posizione in acqua. È importante che l'immersone delle braccia sia supportata da una rotazione del corpo attorno all'asse longitudinale. Tuffo a testa da seduti o da accovacciati
I bambini sanno tuffarsi a testa in acqua da seduti o da accovacciati con le braccia in alto e con la punta delle dita protesa in avanti. I bambini dovrebbero già ora famigliarizzarsi con il movimento del delfino sott'acqua. Particolarmente adatti per questo sono gli esercizi di spinta e di tuffo a testa. |
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Livello 6 25m dorso con partenza I bambini sanno nuotare 25m dorso. La partenza avviene in acqua con spinta dal bordo in posizione dorsale oppure con tuffo a testa e successiva rotazione sott'acqua nella posizione dorsale. È importante che le braccia tese si immergano all'altezza delle spalle sul lato del mignolo, supportate dalla rotazione del corpo attorno all'asse longitudinale. 15 -20m crawl con tuffo a testa
I bambini sanno nuotare 15-20 m crawl partendo con un tuffo a testa. Il recupero del braccio è eseguito con gomiti alti. Tuffo a testa con fase subacquea
I bambini sanno tuffarsi in acqua a testa da posizione eretta con le braccia in alto e la punta delle dita in avanti. In seguito scivolano sott'acqua in posizione streamline e avanzano con la battuta di gambe. |
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Livello 7 25m crawl con tuffo di partenza I bambini sanno eseguire un tuffo di partenza corretto con fase subacquea (scivolare in posizione streamline, passaggio alla gambata a delfino) e successivamente nuotare 25m crawl con respirazione ogni tre bracciate. 15m movimento del delfino
I bambini sanno eseguire con il corpo un'onda continua per "15 m. La posizione delle braccia è libera (streamline oppure con le braccia distese lungo i fianchi). Sei battute di gambe a rana con respirazione
I bambini sanno eseguire in posizione ventrale sei battute di gambe a rana con un movimento di rotazione e spinta. È importante inspirare nella fase di ripiegamento delle gambe ed espirare in quella di allungamento. Non sono consentiti movimenti asimmetrici. Le braccia sono tese in avanti o distese lungo i fianchi. |
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Livello 8 25m dorso con partenza I bambini sanno staccarsi dal bordo in posizione dorsale, scivolare e dopo la gambata subacquea a delfino introdurre la nuotata a dorso e nuotare 25m. È importante che eseguano la scivolata in posizione streamline. Sei cicli rana
I bambini sanno nuotare sei cicli a rana. È importante che i movimenti delle braccia e delle gambe siano corretti. L'inspirazione deve essere coordinata con la bracciata .. Virata a capriola crawl e dorso
I bambini sanno eseguire una virata completa a capriola: awicinarsi al bordo (a dorso ruotando in posizione ventrale), iniziare il movimento della capriola con un colpo di delfino, capriola in avanti, appoggiare i piedi alla parete, braccia in posizione streamline in direzione della nuotata e spinta (a crawl, durante la spinta, rotazione in posizione ventrale). |
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Livello 9 15m delfino con un solo braccio I bambini sanno nuotare 15m delfino con un braccio solo; il bracco passivo è allungato in avanti. È importante mantenere il ritmo (due battute di gambe per bracciata). La respirazione può essere effettuata lateralmente o in avanti. 15m rana
I bambini sanno nuotare 15m rana con una corretta coordinazione di braccia, gambe e respirazione. È importante che al termine di un ciclo inizi una breve fase di scivolata. Virata a rana
I bambini sanno eseguire una virata a rana conforme alle regole. È importante eseguire la seguente successione di movimenti: Awicinarsi al bordo, toccare la parete con entrambe e mani contemporaneamente, accovacciare le gambe, sollevare il corpo lateralmente per l'inspirazione, inclinarsi in direzione opposta, immergersi, poggiare i piedi contro la parete, allungare le braccia in posizione streamline e spingersi con forza. |
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Livello 10 15m delfino I bambini sanno nuotare 15m delfino con una corretta coordinazione di braccia e gambe. È importante che prime della fase di recupero non vi sia alcuna pausa. 25m rana
I bambini sanno nuotare 25m rana in maniera efficace con una coordinazione corretta. 50m dorso con partenza e virata a capriola
I bambini sanno nuotare 50m dorso La partenza awiene in acqua con spinta dal bordo. Dopo ogni vasca effettuano una virata a capriola. 50m crawl con tuffo di partenza virata a capriola
I bambini sanno nuotare crawl con respirazione ogni tre bracciate. Iniziano con un tuffo dipartenza. Dopo ogni vasca effettuano una virata a capriola. |
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Sport pass I partecipanti hanno l'opportunità di continuare la loro carriera sportiva perfezionando le loro competenze. Inoltre, c'è la possibilità di ottenere il brevetto giovanile della società svizzera di salvataggio. |
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